안녕하세요~! ^-^
오늘 글의 주제는 " 바나나 "입니다~!
" 바나나의 효능 " / " 강아지 바나나 먹어도 되는지 "
어떤 좋은 점이 있는지 알려드릴게요~!
" 바나나의 효능 "
바나나의 제철은 따로 없는데요!
칼로리는 100g당 93 kal로 높은 편이에요
100g당 칼륨은 346mg로
많이 함유되어있어요.
바나나는 제철이 따로 없어
주위에서 쉽게 찾을 수 있는 바나나입니다.
그만큼
익숙하고 맛이 부드러워
부담 없이 많이 찾는 과일입니다.
바나나는
우유, 쉐이크, 건조, 디저트 등으로 많이 섭취하는 과일입니다^^
하지만
신장병 또는
당뇨환자는
섭취하실 때 주의해주세요!
바나나는
칼륨, 마그네슘이
풍부하게 포함되어있어
공복에 먹으면 좋지 않은데요
이는
혈액의 균형을 깨뜨리기 때문에
혈관건강에 좋지 않습니다!
다이어트 시
공복에
바나나+우유를 섞어 드시는데
좋지 않습니다
바나나를 먹으면
잠을 잘 잔다고 할 만큼 좋은데요
스트레스 해소와 심신안정,
피로를 해소해주는 성분이 풍부하기 때문입니다~!
다이어트 과일로도 많이 알려진 바나나
바나나는 식이섬유도 풍부해
장 건강에 도움을 주어
변비에도 좋습니다!
하지만
익은 바나나일 때
변비 예방에 효과적입니다.
바나나는
식이섬유, 탄수화물, 칼륨이 풍부해
다이어트 시 에너지 보충
식사 대용으로
많이 활용하는 과일입니다.
바나나는 탈모예방에도 효과적인데요
두피의 열을 내릴 수 있게 도와주며
두피의 재생을 도와
탈모예방에 좋은 식품입니다.
1. 집중력, 기억력 향상에 효과적입니다.
바나나 속 함유된 세로토닌으로 인해
스트레스가 해소되면서
집중력과 기억력 등등
뇌 기능 향상에 도움을 줍니다.
2. 신경안정에 도움을 줍니다.
바나나는 천연 신경안정제인
마그네슘이 풍부해
근육의 경직을 풀고
예민해진 신경을 가라앉혀 줄 수 있기 때문에
갱년기 화병에 좋습니다.
3. 불면증 해소에 도움이 됩니다.
바나나에는 트립토판이 함유되어 있는데
수면유도 호르몬인
세로토닌과 멜라토닌의 생성을 도와서
정신을 안정, 피로를 해소하고
숙면에 도움을 줍니다.
4. 장 건강에 도움을 줍니다.
바나나는 프락토올리고당이 풍부하게 함유되어있어
이는
유산균의 먹이로 쓰여서
짧은 시간 장의 유익균을 늘려줍니다.
펙틴이라는 식이섬유가 풍부해서
변비 예방에 좋습니다!
5. 많은 칼륨이 함유되어 있습니다.
칼륨이 많은 바나나는
나트륨 배출을 도와
부기 완화에도 효과적인데요
혈관건강, 혈압에 좋아
심장질환, 동맥경화, 뇌졸중 등 예방에 좋습니다.
다이어트 시 = 덜 익은 바나나
변비 예방 = 익은 바나나
* 바나나 과다 섭취 시 *
바나나는 식이섬유가 풍부해
과다 섭취시
설사, 복통 등이 생길 수 있습니다.
또한
칼륨도 많이 포함하고 있어
과다 섭취 시
과민, 메스꺼움 등과 같은
부작용을 일으킬 수 있습니다.
강아지 " 바나나 먹어도 됩니다 "
강아지에게 급여했을 때 어떤 장점이 있을지 알아볼까요~!
바나나 정말 부담 없는 간식으로 좋은데요
하지만
적정량을 지켜주시면서 급여하시면 좋겠죠^^
가끔 건강을 위해
소량만 급여해주시면 좋습니다.
강아지의 피부 건강과
장 건강을 위해
간식으로 가끔 급여하시면 좋겠네요~!
하지만
바나나의 껍질은 급여하시면 안 됩니다!
껍질이 질겨
장이 약한 강아지는
소화하기도 힘들지만
껍질 겉면에
농약 잔류의 위험으로
강아지에게 좋지 않습니다.
바나나는 강아지의
면역력을 높이는데에도 효과적입니다.
바나나의 성분중
가열해도 변하지않고
체내의 알칼리나 산에도
파괴되지않는 특징이 있습니다
잠을 잘 못 자는 강아지
에게도 급여하시면 좋습니다.
바나나에 함유된 비타민B 6으로 인하여
멜라토닌의 분비를 도와
불규칙한 수면 패턴을
완화하는데 도움을 주기 때문입니다^^
1. 많은 칼륨이 함유되어 있습니다.
바나나에 풍부하게 함유된 칼륨으로 인하여
나트륨 배출을 돕고
피로회복에도 도움을 줍니다.
결석, 신장질환이 있는 아이에게는
주의해주세요.
뼈의 약화를 예방해 뼈 건강에도 좋아요!
2. 비오틴이 함유되어 있습니다.
바나나 속 함유되어있는 비오틴은
건강한 피부,모질 개선에 도움을 주는
복합 비타민으로
윤기 나는 털, 건강한 피부를 유지해줍니다.
또한
소화, 신경기능 유지, 세포형성에 도움을줍니다.
3. 식이섬유가 풍부합니다.
바나나는 식이섬유 펙틴이
풍부하게 함유되어 있으며
포만감이 높기 때문에
장 운동에 도움이되어
묽은 변 증상 완화에 도움을주고
딱딱한 변을 보이는
변비 예방에도 효과적입니다.
4. 위 보호에 도움을 줍니다.
바나나는 강아지의
위궤양, 위산 분비물 등등
위의 상처가 생길수 있는것들을
예방해 위 보호에 도움을줍니다.
5. 비타민B 6이 풍부합니다.
당뇨병, 심혈관 질환을 예방하고
림프샘을 유지합니다.
림프샘의 기능을 도와주는
좋은 항염증제인데요!
비타민B 6은 강아지의
뇌의 발달과 멜라토닌 분비를 담당합니다!
멜라토닌의 분비를 도와
불규칙한 수면의 패턴을 조절하는데 도움을 줍니다.
바나는
칼륨을 많이 함유하고 있기때문에
칼륨섭취가 필요없는 강아지에게는
안주시는것이 좋습니다.
신장, 심 질환이 있는 강아지의 경우
바나나는 어린 강아지들
발달에 더더욱 좋습니다!
보통 강아지 무게
1kg당
바나나 2.5g이
적당하다고 합니다.
바나나 껍질은
사람들도 먹지 않지만
강아지가 먹지 않게
주의해주세요~!
모든 강아지에게 과일이나 채소는 주식이 될 수 없습니다.
강아지에게 과일이나 채소 급여 시
하루 전체 칼로리의 10% 정도만 급여할 수 있도록 해주세요~!
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