안녕하세요~! 'ㅈ'
오늘 글의 주제는 " 배추 " 입니다~!
" 배추의 효능 " / " 강아지 배추 먹어도 되는지 "에 대해서 알려드릴게요~!
" 배추의 효능 "
배추의 제철은 11월~12월입니다.
100g당 12 kal (생것 기준)로
칼로리가 낮은 편이에요!
다양한 영양소가 풍부한 배추는
재배 시기나 기간에 따라
다양한 품종이 재배된다고 해요
무와 함께 섭취하면
간암 예방에 효과가 높아집니다.
무, 고추, 마늘과 함께
4대 채소 중의 하나인 배추입니다!
배추는 김치, 겉절이, 샐러드, 무침, 볶음, 국, 조림 등에 다양하게 활용되어요
배추는 열량이 굉장히 낮습니다.
또한
수분함량이 많아
이뇨작용에 도움을 주고
식이섬유도 많이 함유하고 있어서
변비와 대장암 예방에 효과적입니다.
제철은 가을~겨울이지만
4계절 내내 볼 수 있는 채소예요~!
그만큼 익숙한 배추
좋은 성분이 정말 많이 함유되어 있어요.
1. 감기 예방에 효과적 입니다.
칼륨, 칼슘, 인 등등
무기질과 비타민C가 많이 함유되어
면역력을 높이고
감기 예방에도 좋고
감기 치료에도 효과적 입니다.
2. 비타민C가 많이 함유되어 있습니다.
배추의 대표적인 영양소로
열, 나트륨에 의한 손실이 낮아서
국을 끓이거나, 김치를 담가도
비타민C가 쉽게 손상되지 않아서
대부분의 비타민을 섭취할 수 있어
피부 미용에도 좋습니다!
3. 다이어트에 효과적 입니다.
배추는 칼로리도 낮으며
아미노산과 섬유질이 풍부해
포만감을 느껴
다이어트에 좋습니다.
4. 면역력 강화에 도움을 줍니다.
비타민A는
배추 잎에 많이 함유되어 있는데요
베타카로틴이 많이 있어
면역력 강화에 도움을 줘요~
5. 눈 건강에 도움이 됩니다.
배추 속에는 루테인이라는 성분이 있는데
이는
눈의 노화를 방지하고
눈의 젊음을 유지하는데 도움을 줍니다.
* 배추 보관 *
배추 보관 시
신문지에 싸서 통풍이 잘되는 서늘한 곳이나
냉장고에 보관해주세요.
손질한 배추는 물기를 제거한 후 비닐팩이나
밀폐용기에 담아 보관해주세요!
배추를 보관
하실때 배추를 뉘어서 보관하실 경우
배추의 무게 때문에 배추가 손상될 수 있으니
배추의 뿌리부분이 아래로 향하게 하여
보관하시면 더욱 신선도를 유지하기 좋습니다!
배추는 찬 성질을 갖고 있어
만성 대장질환이 있는 경우에는
익혀서 섭취해주세요!
강아지 " 배추 먹어도 됩니다 "
강아지에게 급여했을 때 어떤 장점이 있을지 알아볼까요~!
김장철에 배추를 더 많이 보게 되는데
그때마다
강아지가 옆에서 달라고 한다면!
줘야 되나 말아야 되나 고민이셨죠
근데
좋은 점이 많아서
강아지에게 급여해도 된답니다.
하지만 이건 모두
생것, 데친 것, 찐 것 기준이에요~
염분이 있는 상태의 배추는
피해 주세요~!!
1. 변비 예방에 도움을 줍니다.
배추에는 식이섬유가 풍부해
변비에 좋고
수분 함량이 높기때문에
이뇨작용을 도와
노폐물 배출에 좋습니다.
2. 강아지 다이어트에 효과적 입니다.
배추는 열량이 낮은 편이고
포만감이 높아
다이어트 시
간식으로 급여하기 좋습니다.
( 간이 없는 상태에 배추 기준 )
3. 다양한 영양소가 풍부합니다.
배추에는 비타민C, 칼슘, 칼륨, 인 이 많아
뼈 건강에 도움을 주어
뼈 건강에 좋습니다.
인은
뼈와 이빨 등 조직이나
세포막 형성에 도움을 줍니다.
4. 암 예방에 도움을 줍니다.
십자화과 채소들은
이소티오시아네이트 라는 황을 함유한
생리활성 물질이 있는데
항암 작용을 해서
암 예방에 좋습니다!
* 배추 급여 시 *
급여 량은 보통
1~2장이 평균 양 입니다.
겨울철 감기 예방을 위해 강아지에게
일주일에 1~2번
소량 배추를 급여해주시면
다양한 영양소 공급으로 좋습니다!
너무 자주 급여하시는 건
수분이 많이 함유되어 있어
설사를 유발할 수 있습니다.
강아지는 자체적으로 비타민C를 생성해
필수 영양소는 아닌데요~!
과다 섭취 시
설사를 유발할 수 있습니다.
모든 강아지에게 과일이나 채소는 주식이 될 수 없습니다.
강아지에게 과일이나 채소 급여 시
하루 전체 칼로리의 10% 정도만 급여할 수 있도록 해주세요~!
'강아지 음식 > 강아지 음식 이것 먹어도 되나요?' 카테고리의 다른 글
| 고구마의 효능 "강아지 고구마 먹어도 되나요? " (0) | 2020.12.04 |
|---|---|
| 바나나의 효능 "강아지 바나나 먹어도 되나요? " (1) | 2020.12.03 |
| 참외의 효능 "강아지 참외 먹어도 되나요? " (0) | 2020.11.30 |
| 무의 효능 "강아지 무 먹어도 되나요? " (0) | 2020.11.29 |
| 감의 효능 "강아지 감 먹어도 되나요? " (0) | 2020.11.26 |
