안녕하세요~! ^ㅈ^
오늘 글의 주제는 " 오이 "입니다~!
" 오이의 효능 " / " 강아지 오이 먹어도 되는지 "
어떤 좋은 점이 있는지 알려드릴게요~!
" 오이의 효능 "
오이의 제철은 4월 ~ 7월입니다!
100g 당 9 kal로 엄청 낮은 편이에요~!
그렇지만
특유의 향 때문에
싫어하는 분들도 많습니다.
오이는 김치, 피클, 국, 무침, 볶음, 고명,
나물, 샐러드 등등 다양하게 활용합니다.
선명한 색으로
음식을 더욱 돋보이게 해주며
아삭한 식감으로
다양한 요리에 쓰입니다.
* 좋은 오이를 고를때 *
오이의 꼭지가 싱싱하고 과육이 단단해야하며,
모양이 고르게 일정한것이 좋습니다.
수분이 정말 많은 오이
오이 하면 수분이 떠오를 정도로
대부분이 수분으로 이루어져 있어요
( 수분 약 95% 함유 )
오이의 찬 성질 때문에
팩으로도 많이 판매가 되고 있습니다.
수분이 많이 들어있어
몸속 수분 밸런스를 유지할 수 있습니다.
여름철 자외선에 노출되어
손상된 피부 진정을 도와줍니다.
오이를 잘라서
진정이 필요한 부위에 올려주시면 됩니다^^
피부 진정과 보습에 효과가 좋습니다.
또한 칼로리가 무척 낮고
수분이 많아서
다이어트시
샐러드나 간식으로 섭취하시면 좋습니다.
영양, 수분, 장 건강까지 챙길 수 있습니다~!
1. 피부 미용에 효과적입니다.
오이는 수분이 96%를 차지하는데
비타민C도 풍부하게 함유되어 있어
자외선으로부터 피부를 보호하고
수분이 많아 피부 보습 보충에 도움이되기 때문에
피부 건강과 피로회복에 효과적입니다.
2. 숙취 해소에 도움을 줍니다.
오이 속에는 칼륨이 들어있어
갈증 해소를 돕고, 수분과 함께 이뇨작용을 도와
숙취해소에 도움이 되고
나트륨 배출을 돕는데,
이때
체내에 쌓여 있던 중금속이
함께 배출되어 피를 맑게 해 줍니다.
3. 모발, 손톱 건강에 도움이 됩니다.
오이 속 미네랄 이산화규소는
손톱, 발톱, 머리카락을
윤기 나고 건강하게 해 주며,
모발 성장을 촉진하는 효과를 가지고 있습니다.
4. 열 진정에 효과적입니다.
오이는 차가운 성질을 가지고 있는 채소로
체내의 열을 진정시키고
여드름 예방과
땀띠를 진정시키는 데 좋습니다.
화상 시에도
오이를 갈아서 붙여놓으면
열독을 사라지게 하고
피부를 보호해줍니다.
5. 구강 청결에 도움을 줍니다.
오이의 화학물질이
입안 박테리아를 죽여 구취를 없애줍니다.
수분이 많아
입안이 건조해지지 않게 되어
세균의 번식을 예방해주어
구강 건강에 도움이 됩니다.
배와 함께 섭취하면 좋은데요
배의 열을 식히는 효과와
오이의 이뇨작용이
서로 도움을 줍니다.
오이를 자르거나 조리하는 과정에서
조직이 공기와 접촉하면
아스코르비나아제가 활성화되어
비타민C가 들어 있는 다른 채소와
같이 생으로 먹을 경우
비타민 C가 파괴됩니다.
이 효소는
가열하거나 산이 첨가되면
불활성 되기 때문에
가열하여 조리하거나
식초를 함께 사용하면
비타민 C의 파괴를 막을 수 있습니다.
* 오이 세척 & 보관 방법 *
오이를 생으로 섭취할 때에는
굵은소금을 이용하여 겉면을 문질러 씻은 뒤
물에 헹궈주면
쓴맛이 없어지게됩니다.
꼭지 부분에 쓴맛이 더욱 강하며,
농약이 끝부분에 몰려있을 수 있기 때문에
제거하는것이 좋습니다.
오이를 보관
할 때에는 오이를 씻은 후
물기를 제거하여
키친타월, 랩 등으로 싸서
냉장고에 세워서 보관하시면 좋습니다.
강아지 " 오이 먹어도 됩니다 "
강아지에게 급여했을 때 어떤 장점이 있을지 알아볼까요~!
수분이 많아
물을 잘 먹지 않는 강아지에게
너무 좋은 채소입니다.
강아지에게 간식으로 급여하기 편하고
좋은 채소인데요
생으로 주시면 더욱 좋습니다.
하지만
껍질과 꼭지부분은 제거하고 급여해주세요~!
영양이 풍부해
모든 강아지에게 좋은 채소이지만
특히나
노견이나 어린 강아지에게 더욱 좋습니다.
1. 다이어트에 효과적입니다.
오이는 대부분이 수분으로 이루어져 있고
열량이 낮기 때문에
다이어트가 필요한 아이에게
부담 없이 급여하실 수 있습니다.
2. 비타민 D가 많이 함유되어 있습니다.
오이는 비타민D가 풍부하게 함유되어 있고
비타민C도 함께 들어있어
비타민D의 흡수율을 높여
뼈 건강에 도움을 줘서
노견인 아이들에게 간식으로 좋습니다.
3. 수분 공급에 효과적입니다.
오이는 대부분 수분으로 이루어져 있기 때문에
( 약 95% 함유 )
수분 공급이 필요한 강아지에게
급여하시면 좋습니다.
변에 수분이 없는 강아지에게 급여하시면 좋습니다.
4. 구강 청결에 도움이 됩니다.
오이의 화학물질이
입안 박테리아를 죽여 구취를 없애주고
수분이 풍부하게 함유되어있어서
입안이 건조하지 않게 해 주기 때문에
입 속 세균이 번식하는 것을 예방해줍니다.
* 강아지에게 오이 급여 시 *
껍질을 제거해주시는 편이 좋아요
강아지는 사람보다 장이 약해서
오이 껍질 속 농약의 잔류 위험으로
제거해주시는 편이 좋습니다.
오이는 향이 강해
거부하는 강아지도 있겠지만
알레르기 유무를 위해
소량 급여해보시고
체크하시고 급여해주세요!!
모든 강아지에게 과일이나 채소는 주식이 될 수 없습니다.
강아지에게 과일이나 채소 급여 시
하루 전체 칼로리의 10% 정도만 급여할 수 있도록 해주세요~!
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