계란의 효능 " 강아지 계란 먹어도 되나요? "

---

안녕하세요~! 'ㅈ' 

오늘 글의 주제는 " 계란 " 입니다~!

" 계란의 효능 " / " 강아지 계란 먹어도 되는지 "에 대해서

알려드릴게요~!

---

" 계란의 효능 "

 

계란의 제철은

따로 없이

주변에서 쉽게

찾아볼 수 있는데요

 

칼로리는 100g당 138 kal로

계란 한 개의 칼로리는

보통 70~75 kal입니다.

 

달걀 한 개의

평균 중량은 47~60g입니다.

 

소란은 45g 이하

중란은 45~51g

대란은 51~59g

특란은 59~67g

왕란은 67g 이상으로 나뉩니다

 

다양한 영양소가 풍부해

완전식품으로

알려져 있는 달걀

 

어느 요리에도

부담 없이

잘 어울리는 달걀

각종 국, 볶음, 찜

조림, 샐러드, 구이

탕, 수프 등

여러 음식을 만드는 데에

쓰입니다.

---

또한

계란은

단백질이 풍부한 식품으로

다이어트 시

단백질 보충을 위해

많이 섭취하는

음식 중 하나입니다!

 

삶은 달걀 기준

100g당 12g의 단백질이

함유되어 있습니다.

 

 삶은 달걀 한 개의 기준

6g에 단백질이

함유되어 있습니다. 

 

계란 속

단백질 함유량은

흰자에 더욱 많이

들어있습니다.

 

칼로리 또한

흰자가 더욱 낮아

다이어트에 효과적입니다.

 

달걀은

심장병이 있거나

당뇨가 있는 환자를

제외하고는

 

매일 달걀

1~2개를 섭취하면

좋다고 알려져 있습니다.

---

1. 다이어트에 도움이 됩니다.

 

계란은 단백질 함량도

많은 식품이지만 

 

포만감도

쉽게 느끼게 도와주며

칼로리가 낮아

다이어트에 효과적입니다.

 

 계란은

삶아서 섭취하실 경우

단백질 섭취가

가장 높습니다.

 

 

 

2. 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다

 

달걀 속 풍부하게 함유된

콜린 성분이

두뇌발달과

치매예방에 효과적인데요

 

또한

기억력을 높여주고

집중력을 향상하는데

도움을 줍니다.

 

 

 

3. 레시틴 성분이 풍부합니다.

 

달걀 속에 풍부하게 함유된

레시틴 성분으로

인하여

 

혈액 속

혈전이 생기는 걸

방지해주며

혈액순환을 원활하게

도와줍니다.

 

 

 

4. 뼈 건강에 도움을 줍니다.

 

삶은 달걀 속에는

비타민D와

칼슘이 풍부하게

함유되어 있는데요

 

이는

성장기 어린이

골격 형성과

골다공증 등을

예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 면역력을 강화해줍니다.

 

계란 흰자 속에 함유된

리소자임 성분으로 인해 

 

세균, 바이러스 등의

침투를 막아주고

살균효과도 있으며

면역력을 강화해줍니다.

 

 

 

6. 임산부에게 좋은 영양소가 함유되어 있습니다.

 

계란 속에는

임산부나 태아에게

꼭 필요한 영양소인

 

엽산이

많이 함유되어 있습니다.

 

이는

태아의 두뇌발달과

기형아 예방에

큰 도움을 줍니다.

 

그리고

노른자에는

철분이 많이 함유되어있어

빈혈 예방에도 좋습니다.

 

 

 

7. 머릿결을 튼튼하게 해 줍니다.

 

달걀 속에 풍부하게 함유된

단백질과

비오틴 성분은

건강하고 부드러운 머릿결을

만드는 데에

도움을 줍니다.

 

또한

항산화제가

풍부하게 함유되어있어

세포가 손상되는 것을

막아주기 때문에 

건강한 머릿결을 유지하는데

효과적입니다.

---

* 달걀 보관 시 *

 

달걀의 보관 온도는

보통 1~5도 정도이며

 

보관일은

약 한 달입니다.

---

* 계란 섭취 후 주의사항 *

 

계란을 섭취 후

바로 차를 마시게 된다면

 

찻잎에 들어있는

다량의 타닌산은

 계란의 단백질과 결합해

장운동을 방해합니다.

 

이는

변비로 이어지며

유독 물질도

장에 흡수되게끔

유발하기 때문에

몸에 좋지 않습니다.

 

계란 섭취 후

1시간 후에

차를 마시는 것이

좋습니다. 

---

강아지 " 계란 먹어도 됩니다 "

 

계란은

급여 방법도

간단하면서

영양소가 풍부해

면역력 강화해도

도움이 됩니다.

 

강아지에게

간식으로 급여하기

가장 부담이 적은

계란은

한 번에

많이 급여하지 마시고

적정량을 지켜주고

 

한 주에

2회 이상 급여는

피해 주세요.

 

 

강아지에게 계란 급여 시

날계란은

피해 주시고

 

기름에 튀긴 것 또한

좋지 않으며

삶은 달걀로 급여하시는 게

가장 좋습니다.

---

1. 다이어트에 효과적입니다.

 

계란은 단백질을

많이 함유하고 있어

 

이런

고단백질 식품은

포만감이

오래 지속되어

과식을 예방하고

다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

2. 레시틴 성분이 풍부합니다.

 

계란 속에 함유된

레시틴 성분으로 인하여

혈관에 쌓인

나쁜 콜레스테롤을 제거하여

 

혈행을 방해하는

기름성분을 제거해

혈관 순환을 원활하게

개선하고 

심혈관 질환을 예방해줍니다.

 

 

 

3. 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

계란 속 함유된

비타민A, 비타민D

칼슘, 단백질

셀레늄, 철분 등 

 

풍부하게 들어있는

영양소로 인해

몸에 면역력을 강화해 줍니다.

 

 

 

4. 철분이 많이 함유되어 있습니다.

 

계란 노른자에 함유된

철분으로 인하여 

빈혈을 예방하며

피로를 회복해주고

바이러스 감염 등을

예방해 줍니다.

 

 

 

5. 뼈 건강에 효과적입니다.

 

계란 속에

풍부하게 들어있는

칼슘과 비타민D로 인해

 

비타민D가

칼슘의 흡수율을 높여

골격 형성과

골다공증 예방에

도움을 줍니다.

---

* 강아지에게 계란 급여 시 *

 

소량 급여 후

알러지 유무 체크를

꼭 해주세요!

 

알러지 반응이 심할 경우 

무기력함, 구토

설사, 호흡곤란 등

이상을 보일 수 있습니다.

---

* 계란 급여 시 날계란은 피해야 합니다 *

 

날계란 흰자에 함유된

아비딘이라는 성분이 

 

세포 성장, 신진대사, 피부 등에

이로운

비타민인 비오틴의

흡수를 방해합니다.

 

또한

계란 껍데기는

천연 칼슘 영양제라

할 만큼

좋은 성분이

많이 함유되어 있지만

 

소화기간

또는

장이 약한 강아지가

먹을 경우

식도, 위 등에 상처가

날 수 있음으로

 

갈아서 급여하시거나

피해 주세요~!

---

* 계란 껍데기 급여 방법 *

 

먼저

계란의 껍데기를

따뜻한 물에

계란 껍데기를 불려 두어

 

베이킹파우더를 이용해

세척한 후 

 

껍데기를 약

10분 정도 삶아

남은 불순물을

제거합니다.

 

그리고 난 후

전자레인지, 오븐,

자연건조를 통해

완전 건조하여

 

믹서기를 이용해

가루가 될 때까지

곱게 갈아주시면 됩니다.

 

갈아낸 계란 껍데기는

사료에 섞여 급여하시거나

강아지 수제 간식을

만들 때에

사용하시면 좋습니다^^

---

* 계란 급여 시 하루 섭취량 10% 이내로 급여하시려면 *

 

소형견의 경우

삶은 계란 반개 정도가 적당하며

 

중, 대형견의 경우

삶은 계란 반개~1개 반 정도가 적당합니다.

 

모든 강아지에게 과일이나 채소는 주식이 될 수 없습니다.

강아지에게 과일이나 채소 급여 시 

하루 전체 칼로리의 10% 정도를 넘지 않게 급여할 수 있도록 해주세요~!

---