안녕하세요~! ^-^
오늘 글의 주제는 " 귤 " 입니다~!
" 귤의 효능 " / " 강아지 귤 먹어도 되는지 "에 대해서
알려드릴게요~!
" 귤의 효능 "
귤의 제철은 10월 ~ 1월입니다.
귤은 100g당 39 kal인데요~!
귤은 앉아서 까먹으면
금방 몇 개씩 먹는데요
귤의 칼로리가
은근히 있다는 것
귤 3~4개정도는
쌀밥 한 공기의
칼로리와 맞먹습니다!!
귤은 수분이 90%
이상을 차지할 만큼
수분으로 이루어져 있는
과일이지만
당도 많이
포함하고 있어
칼로리가 높은 편이에요
귤의 일일 권장 섭취량은
성인 1~2개 정도입니다.
비타민이 다량 함유되어있다고
많이 알려져 있습니다.
그만큼
겨울철 감기 예방에
좋은 과일이에요~
비타민C는 1개당 대략 40mg
정도 들어있어요!
음식의 궁합으로는
귤은 철분을 함유한 음식과
궁합이 좋은데요!!
귤이 비타민C를 많이 함유하고 있어
몸에 철분 흡수율을 높여줍니다~!
껍질의 흰 가루는
석회이므로
걱정할 필요는 없는데
껍질이 들떠 있는 것은
수분이 적고
새콤달콤한 맛이
부족한 경우가 있어요
* 좋은 귤을 고를때 *
귤껍질이 얇고,
상처가 많이 없으며
물렁하지 않고
단단한 것이
맛있는 귤입니다!
1. 비타민C가 많이 함유되어 있습니다.
귤 하면 비타민이라고
할 정도로 많이
함유되어 있는데요
이는
피로 회복에 도움을 주며
피부 미용에도 좋습니다!
과육보다는
껍질에 4배 많이 함유되어 있습니다.
껍질을 깨끗하게 씻으신 뒤
차로 끓여 드시면 좋습니다.
2. 칼슘, 칼륨이 풍부합니다.
귤 안에는
풍부한 칼륨이 들어있는데요
이는
혈압을 낮춰주며
동맥경화를 예방해 줍니다.
칼슘으로
뼈 건강도 챙길 수 있습니다!
3. 장 건강에 도움을 줍니다.
귤 속에는
식이섬유가 풍부합니다!
식이섬유는 귤을 까면 보이는
하얀 껍질인데요
이 부분이
펙틴이란 성분으로
이루어져 있는데
펙틴과 식이섬유가 만나면
체내에 있는 중금속과 독성물질
안 좋은 노폐물들을 배출해 주어
변비에도 도움이 됩니다.
4. 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다.
귤을 먹다 보면
손이 노랗게 되는데
이는
베타카로틴 성분 때문인데요
베타카로틴은 일종의
카로티노이드 색소로
눈 건강에 좋은
비타민A로 전환되어
안구 건조증에도 좋습니다!
이 밖에
비타민C는
피부의 노화를 막아주고
기미와 주근깨,
잡티를 제거하는데
도움을 줄 수 있어요.
귤에는
구연산 성분이 함유돼 있어
피로를 풀어 줄 뿐만 아니라
식욕을 함께 돋워주는데
도움을 줄 수 있어요.
귤은
찬 성질을 가지고 있어
몸이 찬 분들은
소량만 섭취해주세요.
또한
귤에는 소량의
수산 성분이 들어있어
신장이 안 좋은 분들은 주의해주세요.
* 귤 보관 시 *
서늘한 상온에 보관하시거나
냉장보관을 하는데
귤의 상태가 좋은 것과
안 좋은 것을 같이 보관하시면
상태가 좋은 귤의 수분을 빼앗아
안 좋게 됩니다.
통풍이 잘되는 곳에 보관해주세요.
강아지 " 귤 먹어도 됩니다 "
강아지에게 급여했을 때 어떤 장점이 있을지 알아볼까요~!
귤의 신맛 때문에
강아지에게 급여해주기
망설여지셨죠!!
사람도
감기 예방하기
좋은 과일인 귤
강아지에게도 마찬가지로
바이러스 등 예방하기 좋은 과일이에요^^
겨울철 강아지의
면역력 향상과
수분 공급 등을 위해
가끔 소량씩 급여해주시면
좋을 거 같아요
하지만
강아지는 사람과 다르게
비타민C가
필수 성분은 아닌데요
그래도
다른 좋은 성분이 많이 있어서
가끔!
급여해주시면 좋아요
1. 노화 방지에 효과적 입니다.
귤은 항산화 작용을 하여
체내 활성산소를 제거해서
노화방지에도
좋은 음식이라고 알려져 있습니다.
2. 칼슘, 칼륨이 많이 함유되어 있습니다.
귤 안에는
풍부한 칼슘과
칼륨이 들어있어
뼈 건강과 노폐물 배출,
뇌기는 향상 등에 도움을 줘요
성장기 어린 강아지나
노령견 아이에게 더욱 좋습니다.
3. 나트륨 배출에 효과적 입니다.
귤에는
칼륨이 다량 함유되어 있는데요
칼륨이 나트륨 배출과
이뇨작용에 도움을 줍니다.
신장이 약한 강아지에게는
주의해주세요.
4. 식이섬유가 풍부합니다.
섬유질이 풍부한 귤은
콜레스테롤을 낮춰주고
수분도 많이 함유하고 있어
변을 부드럽게 해 주고
변비를 예방해 줍니다.
* 주의사항 & 급여 량 *
사람도 귤의 하루 권장량은
한 개인데요
귤은 당도가 높아서
당뇨인 아이에게 주의해주시고
소형견 아이에게는
1~2조각
중, 대형견은
3~5조각이 적당합니다.
껍질에도
좋은 영양소가 있어
사람은
껍질을 차로 끓여 드셔도 좋지만
강아지는
소화기관이 더 약해
껍질 표면에 있는
농약 잔류의 위험으로
껍질은 무조건
제거하시고
알맹이만 급여해주세요.
강아지에게 과일 급여 시
알러지 유무를 체크를
꼭 해주세요.
급여 후
구토, 설사, 피부발진, 간지러움
등등 일어날 수 있으니
소량 급여 후 체크하시고
급여해 주세요.
모든 강아지에게 과일이나 채소는 주식이 될 수 없습니다.
강아지에게 과일이나 채소 급여 시
하루 전체 칼로리의 10% 정도만 급여할 수 있도록 해주세요~!
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