안녕하세요~! ' ㅇ'
오늘 글의 주제는 " 감 " 인데요~!
" 감의 효능 " / " 강아지 감 먹어도 되나요? "에 대해서 알려드릴게요~!
" 단감의 효능 "
단감의 제철은 10 ~ 11월입니다.
단단한 상태의 식감인 단감에 대해 알아보도록해요
100g당 44 kal에요~!
( 한 개에 160 ~ 220g 정도 )
감은 단단한 상태에서 먹는 단감과
완전히 익은 홍시
말려서 먹는 곶감으로 나뉩니다.
단감은 나무에서 떫은맛이 없어져
식용할 수 있는 감 인데요~!
단감은 포도당과 과당이 많이 들어있어서
특유의 단맛이 특징입니다.
가을이 제철인 단감!
많은 비타민이 함유되어 있어
쌀쌀해지는 계절에 섭취하셔서
감기를 예방하시면 좋을꺼같네요~
* 음식의 궁합으로는 *
유산균이 많은 요거트를 섞어 섭취하면
타닌 성분을 중화시켜서
영양소를 손실하지 않고 비타민C를 섭취할 수 있어요^^
비타민E가 풍부한 견과류를 함께 섭취하게 되면
서로 체내 흡수율을 높여주고
보리차와 함께 마시면
비타민C 흡수율을 높여줍니다.
감과 바나나를 함께 먹으면
철분의 흡수를 방해할 수 있어요
* 단감을 고를 때 *
꼭지가 황색으로 볼록하게 튀어나온 것일수록
씨가 고르게 박혀있습니다.
껍질에 탄력과 윤기가 있으며,
표면이 매끄럽고 색이 고르며
꼭지가 붙어 있는 것을 고르시면
더욱 맛있게 드실 수 있습니다^^
단감은 추위에 강한 편이어서
주로 가을에 수확하는데, 단감 속 타닌 성분이
응고 침전돼 떫은 맛이 사라지게되면
단감으로 즐길 수 있습니다.
1. 비타민이 많이 함유되어 있습니다.
단감 반 개에는
성인 비타민C 일일 권장량인 100mg이 들어 있습니다~
단감 속 함유된
비타민C는 사과의 8~10배가 함유되어 있습니다.
2. 시력보호에 도움이 됩니다.
단감 속 베타카로틴은
우리 체내에서 비타민A로 전환되기 때문에
시력을 보호해주고
눈의 피로를 풀어주어서
눈 건강에 도움을 줘요!
3. 숙취해소에 도움을 줍니다.
단감은 타닌 성분을 가지고 있어
알코올 농도 상승을 막고
흡수를 늦춰 숙취해소에 도움을 줍니다!
단감은 알코올로 손상된
간에 쌓인 독을 풀어주는데 효과적 입니다.
4, 장 건강에 도움이 됩니다.
식이섬유가 풍부해서
변비 예방에 도움이 됩니다.
떫은맛이 나는 감의 경우에는
타닌 성분으로 인해
변의 수분을 흡수해
변비에 걸릴 수 있어요!
5. 노화방지에 도움을 줍니다.
단감에 들어있는
탄닌 성분으로 인해
세포의 노화를 막아주어
노화방지에 효과적 입니다.
6. 암 예방에 도움을 줍니다.
단감 속에는 카테킨이라는 성분이 많이 함유되어 있어
이는
활성산소를 제거하고 억제하는 효능을 가지고 있어
암 억제, 예방에 효과적 입니다.
타닌 성분은 혈압을 내리는데 도움을 줍니다.
단감은 차가운 성질을 가지고 있지만
배탈 진정에 도움을 줍니다!
또한 멀미로 인한
구토 증세를 완화 하는데 도움이 됩니다.
덜 익은 감을 공복에 먹을 경우
위산과 결합해 위석을 만들어
소화장애를 발생시킬 수 있으므로 주의해주세요~!
* 단감 보관 시 *
온도가 높을수록 쉽게 물러지므로
비닐봉지에 밀봉하여
냉장 보관해 주셔야 해요~!
( 0 ˚C에서 저온 보관 )
강아지 " 단감 먹어도 됩니다 "
강아지에게 급여했을 때 어떤 장점이 있을지 알아볼까요~!
강아지에게도 단감은
건강식품인데요~!
많은 비타민과 좋은 성분이 함유되어있어
간식으로 소량 급여하시면 좋습니다!
단감은 비타민이 많이 들어있어
눈 건강, 노화방지 등이 대표적인 효능인데요!
이 경우 노견인 아이들에게 더욱 좋을 거 같아요^^
에너지를 보충해주는 과일 간식으로!
면역력 강화에도 효과적 이어서
바이러스, 감기 예방 등에 효과적 입니다.
1. 눈 건강에 도움을 줘요.
베타카로틴은
우리 체내에서 비타민A로 전환되는데,
비타민A는
안구건조증, 시력 회복, 자외선으로부터 눈의 세포 파괴를 막아줍니다.
노령견일 경우
안구 백탁이 생길 수 있는데
급여해주시면 좋겠네요!
2. 면역력 강화에 도움이 됩니다.
단감은 비타민C가 많이 함유되어
노령견의 경우 면역력이
많이 떨어지 게 되는데
조금씩 급여해주시는 게 좋습니다.
3. 노화 방지에 효과적 입니다.
단감에는 항산화 물질인
플라보노이드가 들어 있어
활성산소를 제거하고
세포 보호를 해 노화방지에 도움을 줍니다.
4. 암 예방에 도움이 됩니다.
단감 속 카테킨 이라는 성분으로 인해
활성산소를 제거하고 억제시켜
암예방에 효과적 입니다.
5. 장 건강에 도움을 줍니다.
단감은 식이섬유가 풍부한 과일로
장의 활동은 원활하게 하여
변비 예방에 효과적 입니다.
강아지는
필요한 만큼의 비타민C를
자체적으로 생성하기 때문에
음식을 통해 비타민C섭취를 할 필요가 없는데요~
하지만 비타민C를 추가 섭취 하는것은
강아지에게 독이되지는 않습니다.
과도하게 섭취시
설사 및 복통을 유발할 수 있습니다.
단감의 껍질에는
좋은 성분이 있지만
껍질 속 농약 잔류의 위험으로
제거하시고 급여해 주는게 좋습니다.
강아지는 사람보다 장이 약하기 때문에
위험할 수 있어요.
강아지에게 씨가있는 과일은
해롭다고 알려져 있는데요
* 씨 섭취 시 *
장폐색이 일어나거나
소장에 염증을 일으킬 수 있어요!!
* 씨를 섭취했지만 *
평소와 같은 활동성을 보이면서
대변으로 씨가 그대로 배출되면
안심하셔도 됩니다
구토, 복통, 식욕부진, 탈수, 무기력증
증세를 보일 수 있습니다.
감은 독성물질은 없지만
강아지에게
단감 급여 시
씨를 꼭 제거해 주세요!!
모든 강아지에게 과일이나 채소는 주식이 될 수 없습니다.
강아지에게 과일이나 채소 급여 시
하루 전체 칼로리의 10% 정도만 급여할 수 있도록 해주세요~!
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